Happy Birthday Kartik Aaryan Daily Routine Fitness Raj neer


Happy Birthday Kartik Aaryan: बॉलीवुड कलाकार कार्तिक आर्यन (Kartik Aaryan) का 22 नवंबर (सोमवार) को जन्मदिन है. हिन्दी फिल्म इंडस्ट्री का कार्तिक आर्यन तेजी से उभरता हुआ सितारा हैं. कार्तिक अपने फैंस के बीच चॉकलेटी हीरो के साथ ही अपनी फिटनेस को लेकर भी काफी चर्चा में बने रहते हैं. खासतौर पर उनके यूथ फैंस कार्तिक आर्यन की फिटनेस को काफी पसंद करते हैं. कार्तिक आर्यन सोशल मीडिया पर भी काफी सक्रिय रहते हैं और वे अपनी फिटनेस और वर्कआउट को लेकर भी लगातार पोस्ट किया करते हैं. अपनी फिटनेस को बरकरार रखने के लिए कार्तिक देर रात वर्क आउट करने से भी गुरेज नहीं करते हैं.

आप भी अगर कार्तिक आर्यन की तरह ही फिट नजर आना चाहते हैं तो उनके रुटीन के बारे में जान लें. बॉलीवुड के ज्यादातर कलाकारों से जुदा कार्तिक आर्यन पूरी तरह से शाकाहारी हैं. इस वजह से उन्हें नॉनवेज की वजह से शरीर में तेजी से बढ़ने वाले फैट का भी खतरा नहीं है. डेली एक्सरसाइज़ को लेकर भी कार्तिक काफी अनुशासित माने जाते हैं. वे अपने खाने में प्रोटीन रिच डाइट पर भी फोकस करते हैं.

कार्तिक आर्यन का ये है डाइट शेड्यूल
खुद को काफी फिट रखने वाले कार्तिक आर्यन अपनी डाइट को लेकर भी काफी अलर्ट माने जाते हैं. हिंदुस्तान टाइम्स की खबर के अनुसार कार्तिक आर्यन ने एक इंटरव्यू के दौरान अपनी डेली डाइट के बारे में बताया था. कार्तिक रोजाना सुबह उठकर खाली पेट गुनगुना नींब पानी पीते हैं. नींबू पानी उनके शरीर पर चढ़ने वाले फैट को कम करता है इसके साथ ही मेटाबॉलिज्म को भी बेहतर करता है. वे अपनी डेली डाइट को सिंपल रखने में यकीन रखते हैं.

कार्तिक मानते हैं कि फिट रखने के लिए बॉडी को हमेशा हाइड्रेट रखना बेहद जरूरी होता है. वेजिटेरियन होने की वजह से वे अपने खाने में प्रोटीन रिच फूड को ज्यादा लेते हैं. इसके अलावा अपने ट्रेनर के बताए अनुसार कार्तिक हर दो घंटे में थोड़ा-थोड़ा खाते हैं. वे रेग्यूलर चाय या कॉफी पीने के बजाय रोजाना ग्रीन टी को पीते हैं.

6 महीने में बनाएं ते सिक्स पैक्स
कार्तिक और उनके ट्रेनर फिटनेस को लेकर लगातार चीजों में बदलाव करते रहते हैं. एक अन्य इंटरव्यू में कार्तिक ने बताया कि उन्होंने अपने सिक्स पैक्स एब्स लगभग 6 महीने में ही बना लिए थे. उन्होंने बताया कि फिट रहने के लिए ‘मैं रोजाना 200 पुश अप्स और 500 बार रस्सी कूदता हूं.’ कार्तिक एक्सरसाइज के लिए पहाड़ की चढ़ाई भी करते हैं. वे लेग क्रंचेस, लेग राइजेस, साइकलिंग सहित अन्य एक्सरसाइजेस का भी सहारा लेते हैं.

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